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GET MORE POWER AND ENERGY IN 90 DAYS

 

Stress Management Workshop "My Energy Project"

Das Bewusstsein über Stressauswirkungen, gesunde Ernährung und Bewegung reicht nicht aus, um Gewohnheiten zu verändern und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Für mehr Energie und Stabilität im Alltag helfen uns gezielte Rituale hinsichtlich Denkmuster, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, sowie Erholung und Schlaf.

 

 

       IHR PERSÖNLICHER NUTZEN

  • Wissen wie sich Stress auf Ihren Körper und Ihre Psyche auswirken kann und welche Umgangsmethoden helfen
  • Bewusstsein über Vorteile von ‚off-Zeiten’ und Erholungsmomente
  • Verständnis über Ernährung welche Sie im Alltag leistungsfähiger fühlen lassen
  • Hinweise zu praktisch organisierbaren Snacks und Mahlzeiten am Arbeitsplatz
  • Facts über Ihren Körper und passende Trainingsmethoden
  • Beweggründe und Möglichkeiten zu mehr Alltagsbewegung trotz Zeitknappheit
  • Empfohlener Trainingsplan und Mahlzeitengestaltung für unterwegs

 

 

       Ablauf über 90 Tage

 

     TAG 1                            TAG 30            TAG 90
                    

WORKSHOP / 4 Std.

 

            

     VERTIEFUNG IN TRAINING  &       ERNÄHRUNG / 1-2 Std.               

             

FOLLOW-UP / 2 Std.

 

  • Körperanalyse mit indivdueller Besprechung/Beratung
  • Präsentationen, Inputs und interaktives Besprechen und Erarbeiten der oben aufgeführten Themen

 

 

 

 
  

                         
  • Reflektieren eigener Essgewohnheiten
  • Wirkung von Detox
  • Zielorientiertes Einkaufen/Kernsortiment in der Küche
  • Mahlzeitensgestaltung bei Zeitknappheit
  • Praktische Vertiefung von Trainingsmethoden und Trainingspläne für zuhause

                          

                
  • Erfahrungsaustausch der letzten 90 Tage
  • Erneute Standortbestimmung
  • Bei Bedarf zweite Körperanalyse

 

 

 

 

 

 

Unser Standort


Becoached Loft                                                                              

Giesshübelstrasse 62a

8045 Zürich

info@becoachedloft.ch

 

 

Öffnungszeiten

Gemäss Terminvereinbarung

 


 

Parkmöglicheiten

Vor dem Eingang 62a stehen gratis Besucherparkplätze zur Verfügung. Hierfür zwischen der Uetlibergstrasse und dem Haus 62 rechts einbiegen und in der 15km/h Zone um das Haus fahren. Ausserdem sind auch kostenpflichtige Parkplätze an der Bubenbergstrasse vor dem Haus vorhanden.

 

Anreise mit Öv

Sihlcity / Tramstation Saalsporthalle

 


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